Etusivu Liikuntapalvelut Ohjattu liikunta

VESILIIKUNTA

KYSY VAPAITA PAIKKOJA p. 044 4294 472

TIISTAISIN

klo 8.30-9.00 eläke 1
klo 9.15-9.45 eläke 2
klo 10-10.30 eläke 3 (ei musiikkia)
klo 10.45-11.15 sydänryhmä
klo 11.30-12 Ikivireät

Vesijumpat jatkuvat keväällä viikolle 21 asti (Torstain vesijumpat helatorstain vuoksi päättyvät jo viikolla 20)

KESKIVIIKKOISIN

klo 8.30-09 eläke 4
klo 9.15-9.45 eläke 5
klo 10.45-11.15 reumaryhmä

TORSTAISIN
TYÖIKÄISTEN VESIJUMPAT

klo 14.30-15 vesitreeni
klo 15.30-16 vesijumppa
klo 16-16.30 Vesi-circuit UUSI!
klo 16.30-17 vesitreeni
klo 17-17.30 vesijumppa

Tiedustelut puh. 044-4294 472 tai 044-4294 492

Mitä eroa on vesijumpalla ja vesitreenillä?

Vesijumppa pidetään altaan matalassa päässä hartiansyvyisessä vedessä. Vesijumppa parantaa kestävyyttä, lihasvoimaa ja liikkuvuutta. Vesijumppa on turvallinen ja tehokkaasti energiaa kuluttava liikuntamuoto, joka on nivelille ystävällinen. Jumpassa voidaan käyttää erilaisia välineitä sekä helpottamaan liikkumista vedessä että lisäämään veden vastusta ja näin tehostamaan harjoitusvaikutusta. Vesijumpparyhmät sopivat myös aloittelijoille.

Vesitreenissä jumpataan syvässä vedessä vesijuoksuvyötä apuna käyttäen. Kehonhallinnan paraneminen korostuu, kun tukipistettä ei voida hakea pohjasta. Vesitreeni parantaa vesijumpan tavoin kestävyyttä, lihasvoimaa ja liikkuvuutta.Vesitreenissä pidetään syke korkeammalla kuin vesijumpassa.

Graafinen suunnittelu Statiivi | Tekninen toteutus PVP | Copyright © 2014 Ylivieskan kaupunki