Etusivu Liikuntapalvelut Ohjattu liikunta

KESÄN 2017 PUISTOJUMPAT

Tiistaisin 23.5.-20.6. klo 17-17.45

Hinta 3,60e/krt.

Liikuntakeskuksen nurmialueella, sateen sattuessa sisällä. Puistojumpan teemat vaihtelevat viikoittain.

Puistojumppiin ei tarvitse ilmoittautua!

KESÄN 2017 VESIJUMPAT

Keskiviikkoisin 31.5.- 21.6. klo 8.30-9.00 ja klo 9.30-10.00

Hinta uimalippu + ohjausmaksu 1,30e

Kesän vesijumppiin ei tarvitse ilmoittautua!

TALVIKAUDEN 2017-2018 VESILIIKUNTA

TIISTAISIN

klo 8.30-9.00 eläke 1
klo 9.15-9.45 eläke 2
klo 10-10.30 eläke 3 (ei musiikkia)
klo 10.45-11.15 sydänryhmä
klo 11.30-12 Ikivireät

KESKIVIIKKOISIN

klo 8.30-09 eläke 4
klo 9.15-9.45 eläke 5
klo 10.45-11.15 reumaryhmä

TORSTAISIN
TYÖIKÄISTEN VESIJUMPAT

klo 14.30-15 vesitreeni
klo 15.30-16 vesijumppa
klo 16-16.30 Vesi-circuit UUSI!
klo 16.30-17 vesitreeni
klo 17-17.30 vesijumppa

Tiedustelut puh. 044-4294 472 tai 044-4294 492

Mitä eroa on vesijumpalla ja vesitreenillä?

Vesijumppa pidetään altaan matalassa päässä hartiansyvyisessä vedessä. Vesijumppa parantaa kestävyyttä, lihasvoimaa ja liikkuvuutta. Vesijumppa on turvallinen ja tehokkaasti energiaa kuluttava liikuntamuoto, joka on nivelille ystävällinen. Jumpassa voidaan käyttää erilaisia välineitä sekä helpottamaan liikkumista vedessä että lisäämään veden vastusta ja näin tehostamaan harjoitusvaikutusta. Vesijumpparyhmät sopivat myös aloittelijoille.

Vesitreenissä jumpataan syvässä vedessä vesijuoksuvyötä apuna käyttäen. Kehonhallinnan paraneminen korostuu, kun tukipistettä ei voida hakea pohjasta. Vesitreeni parantaa vesijumpan tavoin kestävyyttä, lihasvoimaa ja liikkuvuutta.Vesitreenissä pidetään syke korkeammalla kuin vesijumpassa.

SEINÄKIIPEILY

Liikuntakeskuksessa voit harrastaa myös seinäkiipeilyä! Tennishallissa sijaitsevassa kiipeilyseinässä on kolme eritasoista kiipeilyreittiä helpommasta vaikeaan.

Hinta: seinävuokra 17e/tunti ja ohjausmaksu 3,50e/henkilö. (Hinta sis. varusteet) Vähimmäishenkilömäärä kiipeilyn ohjaukseen on 3 henkilöä.

Ohjausaika- ja seinävuokratiedustelut p. 044 4294 472

Graafinen suunnittelu Statiivi | Tekninen toteutus PVP | Copyright © 2014 Ylivieskan kaupunki